Jazda na rowerze – zalety i wady

Jazda na rowerze to sport dla każdego, niezależnie od  wieku. Regularne przejażdżki na rowerze przynoszą wiele korzyści zdrowotnych oraz psychologicznych. Jazda na rowerze powoduje wydzielanie się endorfin, czyli hormonów szczęścia, pozwala nam zachować dobrą formę i szczupłą sylwetkę. W porównaniu do innych sportów nie obciąża naszych kości i stawów, pod …

Podstawowe rzeczy, jakie musisz wiedzieć o ciśnieniu krwi

Najważniejszą substancją w naszym ciele jest oczywiście krew. To ona dotlenia tkanki i organy, dzięki którym żyjemy i funkcjonujemy. Kiedy czujemy się źle, jedną z podstawowych metod rozpoczęcia jakiejkolwiek diagnozy jest zazwyczaj zmierzenie ciśnienia krwi. Co dla nas oznacza, jeśli jest ono zbyt wysokie lub za niskie? Siła nacisku, który …

10 przyczyn spadku odporności

Za odporność naszego organizmu odpowiada układ immunologiczny. Objawem osłabienia układu immunologicznego jest zwiększona podatność na infekcje, częste przeziębienia czy pojawiająca się opryszczka. Wprawdzie odporność jest cechą dziedziczną, jednak my sami możemy mieć wpływ na jej podwyższenie lub obniżenie. Co wpływa na obniżenie odporności? Pora roku Największa podatność na infekcje przypada …

Bezpłatne leki dla seniorów

Każdy senior powyżej 75 r. ż. od 1 września 2016 roku posiada prawo do nabycia bezpłatnych leków. Jak wygląda baza dostępnych leków? Wykaz leków zostanie uaktualniany co 2 miesiące o kolejne medykamenty stosowane w przypadku leczenia osób w podeszłym wieku. Lista bezpłatnych leków zawiera  1129 preparatów i 68 substancji czynnych. Ministerstwo Zdrowia udostępnia konkretne rozporządzenia na …

Jak wybrać dobry ciśnieniomierz?

Regularny pomiar ciśnienia pozwala wykryć nadciśnienie we wczesnym stadium. Zapisywanie wyników i konsultowanie ich z lekarzami pozwala ocenić postępy w leczeniu chorób. Aby jednak pomiary były wiarygodne, należy wybrać jak najlepszy sprzęt. Jakimi kryteriami należy się kierować przy tym wyborze? Jaki typ ciśnieniomierza wybrać? Ciśnieniomierze zegarowe Zaletami tego typu są …

Wzmocnij swoją odporność… psychiczną

Odporność fizyczna pomaga nam w walce z przeziębieniem, zarazkami, zatruciami, natomiast odporność psychiczna pomaga w walce z codziennymi problemami, przeciwnościami losu, momentami, kiedy w życiu nie dzieje się najlepiej. Co ciekawe: odporność psychiczną, tak samo jak fizyczną, można wytrenować. Jak to zrobić? Zdrowie i odporność psychiczna potrzebne są nam na co dzień w procesie …