Jazda na rowerze – zalety i wady

Jazda na rowerze to sport dla każdego, niezależnie od  wieku. Regularne przejażdżki na rowerze przynoszą wiele korzyści zdrowotnych oraz psychologicznych. Jazda na rowerze powoduje wydzielanie się endorfin, czyli hormonów szczęścia, pozwala nam zachować dobrą formę i szczupłą sylwetkę. W porównaniu do innych sportów nie obciąża naszych kości i stawów, pod …

Podstawowe rzeczy, jakie musisz wiedzieć o ciśnieniu krwi

Najważniejszą substancją w naszym ciele jest oczywiście krew. To ona dotlenia tkanki i organy, dzięki którym żyjemy i funkcjonujemy. Kiedy czujemy się źle, jedną z podstawowych metod rozpoczęcia jakiejkolwiek diagnozy jest zazwyczaj zmierzenie ciśnienia krwi. Co dla nas oznacza, jeśli jest ono zbyt wysokie lub za niskie? Siła nacisku, który …

10 przyczyn spadku odporności

Za odporność naszego organizmu odpowiada układ immunologiczny. Objawem osłabienia układu immunologicznego jest zwiększona podatność na infekcje, częste przeziębienia czy pojawiająca się opryszczka. Wprawdzie odporność jest cechą dziedziczną, jednak my sami możemy mieć wpływ na jej podwyższenie lub obniżenie. Co wpływa na obniżenie odporności? Pora roku Największa podatność na infekcje przypada …

3 proste sposoby na rozpoczęcie ćwiczeń w domu

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz sobie pozwolić na siłownię z różnych powodów, czy to z braku czasu czy z powodów ekonomicznych, już dziś możesz zacząć od ćwiczenia w domu. Niektórzy, nawet nie zdają sobie sprawy jak łatwo można wykorzystać przedmioty codziennego użytku i zamienić je w przyrządy do ćwiczeń. …

Bezpłatne leki dla seniorów

Bezpłatne leki dla osób starszych. Każdy senior powyżej 75 r. ż. od 1 września 2016 roku posiada prawo do nabycia bezpłatnych leków. Jak wygląda baza dostępnych leków? Wykaz leków zostanie uaktualniany co 2 miesiące o kolejne medykamenty stosowane w przypadku leczenia osób w podeszłym wieku. Lista bezpłatnych leków zawiera  1129 preparatów i 68 substancji czynnych. Ministerstwo Zdrowia …

Ciśnienie, jak wybrać dobry ciśnieniomierz?

Ciśnienie? Jaki typ ciśnieniomierza wybrać? Regularny pomiar ciśnienia pozwala wykryć nadciśnienie we wczesnym stadium. Zapisywanie wyników i konsultowanie ich z lekarzami pozwala ocenić postępy w leczeniu chorób. Aby jednak pomiary były wiarygodne, należy wybrać jak najlepszy sprzęt. Jakimi kryteriami należy się kierować przy tym wyborze? Ciśnieniomierze zegarowe Zaletami tego typu …

Wzmocnij swoją odporność… psychiczną

Odporność fizyczna pomaga nam w walce z przeziębieniem, zarazkami, zatruciami, natomiast odporność psychiczna pomaga w walce z codziennymi problemami, przeciwnościami losu, momentami, kiedy w życiu nie dzieje się najlepiej. Co ciekawe: odporność psychiczną, tak samo jak fizyczną, można wytrenować. Jak to zrobić? Zdrowie i odporność psychiczna potrzebne są nam na co dzień w procesie …